Olá meninas!!!
Estou tão sumida que esqueci de contar pra vocês o resultado do Projeto Semana Nota 10: comecei com 58.3kg e terminei com 57.9kg. Ou seja, vi o que 5 dias certinhos podem fazer pelo meu corpo e aí o que eu fiz? Comi muuuito no fim de semana!!
Mas nem estou muito culpada pois assumi o controle de novo na segunda quando achei a comunidade do orkut da Dieta dos Pontos e percebi que estava fazendo a quantidade errada de pontos (de quando pesava 53kg e fazia balé 2x por semana), então fiz o cálculo de novo e deu 355 pontos. Também percebi que estava fazendo outra coisa errada: comia menos pontos do que o limite para economizar bastante para o fim de semana, ou para emagrecer mais rápido.
Agora, se eu for economizar vai ser uns 10 pontos por dia e olhe lá!
E outra coisa boa que aconteceu foi o Projeto Mês Perfeito da Flavinha, vou começar oficialmente amanhã (para dar um número redondo hehehe) mas desde ontem estou me controlando e comendo 355 pontos.

Meninas, se eu demorar um pouco mais pra postar não se preocupem que eu não jaquei (assim espero né? hehe). Mas minhas aulas começam amanhã e como é integral, o tempo fica mais curto.
Beijinhos

Se tem uma coisa que me anima muuuito para a RA é fazer compras light. E ontem foi dia, fomos fazer supermercado e eu levei minha listinha especial:
* Chá verde (em garrafinha, não sei se tem o mesmo efeito)
* Gelatina light
* Danone Batavo (43cal)
* Pão integral sem casca
* Requeijão light
* Torradas Magic Toast (agora tem na versão light)
* Cookies integrais da marca Taeq (levo para faculdade, cada pacotinho vem 6 e tem umas 130kcal)
* Maxi Goiabinha
* Barra de cereal sabor brigadeiro ( tem 101kcal)
* Brócolis congelado (amooo)
* Pão de queijo Minas Pop Light ( é beeem pequeno, cada xícara tem 116kcal)
* Corpus de chocolate
* Danone Batavo para beber
* Polenguinho Fibras e Cálcio

Pela lista dá pra ter uma idéia do que gosto de comer, as barrinhas, cookies e goiabinha são pra levar pra faculdade para lanche da tarde e da manhã. Os danones e pão de queijo são para a janta pois não gosto de comer comida mesmo.
Quanto ao projeto, estou super bem.
Terça--> cumpri todas as metas menos exercícios
Ontem--> cumpri todas as metas menos água e exercícios.
Como podem ver, o meu problema é mexer este corpinhooo..kkk....estou deixando me levar pelo friozinho e aí já viu! Mas pretendo melhorar!
Beijinhos

Novidades
Boas novidades meninas: estou seguindo à risca minhas metas. A única coisa que esqueci foi de tirar minhas medidas mas deixa pra outro dia.
Vamos ao balanço do dia de ontem:
* Fechei o dia com 360pts (22 a menos) =)
* Fiz 40 min de exercícios localizados =)
* Fiz a unha =)
* Lanchei no shopping e não pedi Mc Donalds =)
* Bebi apenas 500ml de água =/
* Jantei só um Corpus de chocolate =)
Agora a parte triste:
Estou precisando de calça branca para ir pra faculdade, fui na Renner e peguei 2 para escolher (as duas 42), a primeira que coloquei não deu pra fechar de jeito nenhum, aí olhei na etiqueta e vi que estava escrito skinny, então deixei pra lá. A segunda me parecia normal, mas era sem lycra e até fechou mas ficou suuuuper apertada! Nossa, saí de lá revoltada e ainda todo vermelha e esbaforida de tentar colocar as calças, ridículo! Mas confesso que foi esse episódio que me deu força pra não comer Mc Donalds.
O que me deixou mais chateada é que estava ali comprando calça porque uma das minhas é de cintura baixa e a barriga ficava dobrando em cima sabe? ( Quando comprei pesava 53kg). E o pior é que tenho uma calça liiiinda 38 (com lycra) que também não serve, e que ganhei em setembro do ano passado e foi super cara.
Com tudo isso, concluí o seguinte: não vou mais comprar nenhuma roupa até entrar nessa calça, porque me recuso a usar 44. Nada contra o número, mas pra quem usava 38 a um ano atrás é muito, né??
Affff....falei demais
Beijinhos
Obs: linkei meninas novas!

Projeto semana nota 10!
Olá meninasss! Como podem ver, já estou mais animadinha com a RA (isso mesmo, nada de dieta! hehehe) e isso graças à idéia da Júlia de criar esse desafio!
As regras estão no blog dela (tem link ao lado), mas basicamente consiste em escolher 5 metas e 1 meta extra pra cumprir até sexta feira e então dar uma nota para a sua semana. Em cada dia, temos que cumprir pelo menos 1 meta.
Eu adorei! E aí vão minhas metas:
1- Não extrapolar meu limite de pontos, se possível economizar alguns
2-Fazer pelo menos 30 min de atividade física
3-Tomar pelo menos 1L de água
4-Fazer uma refeição leve após às 19h
5-Comer de 3h em 3h
Meta extra: Passar todos meus cremes, cuidar do cabelo, unhas, etc

Bom, paralelo a este projeto, vou fazer um desafio pessoal que é o seguinte: provavelmente irei viajar na 1ª semana de outubro para um hotel fazenda com família e namorado. E lá vai ter piscina de dia e festinhas à noite, e não quero ter que me esconder na piscina e muito menos não ter roupas legais para colocar à noite. Então pretendo estar com meus sonhados 50kg até lá.
Agora vamos às contas:
Tenho exatamente 10 semanas até outubro, e 8kg para perder. Então, a cada semana preciso emagrecer mais ou menos 800g.
Mas se chegar em outubro com uns 52kg já estarei feliz, na verdade quem vai me dizer se estou bem é o espelho e não a balança né? Amanhã vou tirar minhas medidas e colocar aqui.
E todo dia contarei como está sendo com minhas metas para o projeto
Beijinhos

Desabafo
Oiiii...tudo bom?
Estou meio sumida né?? Vou confessar: dei uma desanimada com a RA. Estou pensando em emagrecer há muito tempo, desde que engordei tudo de novo que ensaio essa minha volta à vida saudável, mas parece que nunca foi tão difícil, passei o primeiro semestre inteiro fazendo uns dias certinhos e outros de jacada total, com direito a muitos pensamentos do tipo:
" Ah já comi essa besteira, vou jacar o fds inteiro"
" Vou comer porque eu mereço, estou cansada/feliz/irritada.."
" Festa de criança? Vou comer até passar mal"
E por aí vai..
O resultado é que não saí do lugar. Nessas férias tentei pegar mais firme nesse sentido, mas são tentações TODOS os dias em TODAS as refeições. Duvida? Olha hoje: no café tinha croissant e cookies que minha irmã fez (tomei toddynho), no almoço tinha o que eu quisesse pois fomos ao shooping, meu cunhado comeu Cheddar Mc Melt na minha frente (eu comi 1 esfiha aberta de catupiry + coca 0), no lanche da tarde tinha carolinas (comi uma) e na janta vai ter cheeseburger que EU vou fazer (vou comer Corpus de brigadeiro).
E assim é todos os dias de férias, é difícil resistir a tudo o tempo todo, ás vezes eu me deixo levar e como boa perfeccionista que sou sempre me vem o pensamento de que se é pra fazer a RA mal feita desse jeito, então é melhor comer sem culpa.
Mas também sei que se eu me dedicar de verdade, vou fazer tudo 100% e aí a coisa vai.
Meninas, desculpem o desabafo, sei que é chato ler esse tipo de coisa quando se está super determinada.
O lado bom é que vou continuar com a RA, sempre dando o meu melhor e vou de uma vez por todas incluir o exercicio físico na minha vida, mesmo que em casa.
No próximo post conto como está sendo.
Beijinhos

Olá meninasss!
Segundona chegando...dia de recuperar o tempo perdido e recomeçar a RA! Isso pra mim né, porque sei que tem meninas mega disciplinadas por aí!
Bom, no fim de semana até que não jaquei muito não, comi besteiras mas fiquei no meu limite de pontos. Mas durante a semana...afff....foi um festival de jacas, todo dia eu acordava com o seguinte pensamento: hoje vou compensar os escorregões de ontem e comer menos pontos. Aí aparecia alguma coisa gostosa pra comer (croissant, Mc Donalds, bolo de chocolate...) e eu não compensava nada e às vezes ainda passava um pouco do limite.
Por essa razão e porque estou de TPM sei que amanhã não vou ter um resultado muito satisfatório na balança, mas daqui pra frente tenho que ser disciplinada, senão nunca vou alcançar meu objetivo.
O meu cardápio de hoje, posto amanhã,ok? Porque ainda não sei o que vou almoçar.
Ah e pra Mari que perguntou, eu faço faculdade de Medicina.
Beijinhos

Unhas!
Bom, meninas, nossa dica de beleza vai ser sobre unhas!
Fazer as unhas, pelo menos pra mim, é o básico pra manter a alto estima elevada! Além de ser um cuidado relativamente fácil.
Unhas mal cuidadas, com esmalte descascando dão uma aparência de desleixo, e isso ninguém quer né?
Quem não tempo ou dinheiro de ir a manicure toda essa semana, pode se cuidar em casa.
Objetos necessários: lixa de unha
removedor de esmalte
algodão
pazinha de empurrar cutícula
base
Se você estiver com esmalte, retire-o com o removedor e o algodão. Lixe as unhas escolhendo o formato que você quiser (eu prefiro unhas quadradinhas, ficam liiindas), se você tiver, passe um amolecedor de cutículas e espere um pouco. Se não tiver, coloque as mãos na água quente. De qualquer modo, fica a seu critério retirar ou empurrar a cutícula ( eu só empurro, pois as cutículas tem a função de proteger a pele de entrada de bactérias, e como eu mexo em cadáveres, vou a hospital, uso luva, etc..prefiro não correr o risco).
Agora a melhor parte: o esmalte. Após passar a base incolor, escolha o esmalte de sua preferência, vou dar a dica das cores da moda: roxo, vinho, avermelhado bem escuro e preto. Preto parece exagero né? Mas fica liiindo!
No momento, eu estou com um esmalte vinho, é o Rubi da Colorama.
Ahhh e outro dia vi na novela das 7, a personagem da Giovana Antonelli com uma unha super diferente, é uma francesinha com as unhas vermelhas e a ponta branca. Eu achei que ficou um luxo, mas nem imagino como se faz, e minha família achou brega. E vocês que acham??
Beijinhos

Dia de Pesagem
Olá meninasss!
E hoje é o dia mais temidooo....kk...brincadeira!
Meu peso é: 57.8kg. Ou seja, menos 200g. É pouco, mas é assim que vou chegar lá né? Melhor do que engordar!
Ahh eu tenho 1.56m de altura gente! Sou muito baixinha...hehe...e com esse peso fico gorda mesmo.
Meu IMC é 24, ou seja, apenas 1 ponto abaixo do sobrepeso.
E pra vocês terem uma idéia, estou enrolando com essa dieta há quase 1 ano, quando fui na minha médica e ela me disse que precisar emagrecer meeesmo, eu não precisava, mas seria bom deixar uma "folga" nesse IMC. Aí ela me recomendou a Dieta dos Pontos, porque seria mais fácil. De lá pra cá, já pesei 57, 56, 55, 54 e o menor, 53kg. Mas engordei tudo de novo quando comecei a faculdade, porque fico lá quase o dia todo, e lá tem muuuuita coisa gostosa pra comer! Sem falar do stress para as provas, que são práticas e teóricas...
Massss nada disso vai ser desculpa para eu não emagrecer, né? É só ter força de vontade, porque lá também tem coisas saudáveis pra comer, inclusive frutas!
Aff já falei demais! Hehe...
Amanhã posto alguma dica de beleza, ok?

Olá meninas!! Primeiro de tudo, muuuito obrigada pelo recadinho de vocês!!!
Agora vamos ao assunto crítico do dia: minha RA
Essa semana que passou levei aos trancos e barrancos, comendo besteira todo dia. Achei que nas férias fosse ser mais fácil de emagrecer pois teria tempo de me exercitar e pensar com calma no que iria comer. Masss esqueci do detalhe que nas férias, eu saio mais e acabo não fazendo todas as refeições em casa além da minha família querer comer coisas "purpurinadas"(como diz a Sara) todos os dias.
Então, essa semana tenho que me concentrar bem pra fazer o meu melhor!
Quanto aos exercícios, estou caminhando cerca de 1h30min dia sim dia não, além de fazer alguns localizados em casa. Mas tenho que admitir que não é com aqueeeela disposiçao, mas faço.
Ah esqueci de contar! Tenho uma balança em casa e me peso todo dia, mas o peso oficial mesmo é o de terça feira. Nessa que passou, estava com 58kg. Hoje estou com 57.7kg.
Beijinhos

Mudanças
Meninas, esqueci de contar pra vocês sobre o "desafio" que fiz com uns amigos da faculdade.
Foi assim: cada um prometeu algumas coisas que iria tentar mudar nas férias. Só digo que entre outras coisas, TODOS prometeram emagrecer.
Eu prometi o seguinte:
* Emagrecer pelo menos 2kg
* Cuidar mais de mim
* Perder o medo de dirigir e ir de carro pra faculdade
Possível né gente? Desde o dia 28/06 (quando entramos de férias) estou dirigindo aqui por perto de casa e já fiz vários progressos, também fiz limpeza de pele e estou passando vários cremes (assunto para próximo post). Quanto a alimentação, comecei bem, fiz compras lights e tudo. Mas segunda e terça dei umas escorregadas feias e acabei voltando ao peso inicial (58kg) e por isso estou maneirando esses dias.

Cardápio
Café: 1 fatia de pão integral + Toddynho
Almoço: 3 nuggets assados + 4col de arroz
Lanche: Esfiha aberta de catupiry + mini tortinha de limão (shoppping)
Janta: Batavo + Polenguinho Fibras
TOTAL: 320pts
PESO DE HOJE: 57.6kg
Beijinhos

Cabelos
O cabelo é a moldura do nosso rosto e deve estar sempre bonito, concordam? Mas dá um suuuuper trabalho!!! Achei algumas dicas no site da revista Cláudia e vou colocar aqui:
TOUCA
A técnica é do tempo da sua avó, mas funciona bem. Para que os fios fiquem lisos por mais tempo, a pele para a boa e velha touca. Divida o cabelo limpo e seco em duas partes, com uma risca que vai da testa à nuca. Penteie da direita para a esquerda, contornando a cabeça e deixando-os bem esticados. Prenda com grampos (a parte ondulada para baixo - isso evita que os fios fiquem marcados). Aguarde uma hora e enrole na direção oposta. Aguarde mais uma hora e solte. Quer uma sugestão de penteado para a noite? "Prenda uma das laterais com pente de strass e fixe com gel", sugere o cabeleireiro EVANDRO ÂNGELO, EV, em São Paulo.
INVERNO
Na temporada de frio, o couro cabeludo sofre bastante. A produção das glândulas sebáceas diminui, ressecando a região. Resultado: uma boa quantidade de flocos brancos cai sobre a roupa, além de os fios ficarem opacos. Para amenizar o problema, alterne o uso do seu xampu habitual com um especial para caspa. Além disso, uma vez por semana reforce o tratamento aplicando um tônico com frutas cítricas diretamente no couro.
Esta receita caseira antiga (mas eficaz!) é indicada para fios opacos. Basta adicionar 1 colher (sopa) de vinagre branco a 1litro de água na última enxaguada.
LAVAGEM PERFEITA
Para garantir o efeito obtido no salão, lave com água morna, quase fria, sempre com o xampu indicado para o seu tipo de cabelo - oleoso, misto, seco ou quimicamente tratado (esse vale para o tingido, alisado, descolorido...). A quantidade usada em cada aplicação deve ser equivalente a uma moeda de 10 centavos. Espere agir por três minutos e enxágüe. Retire o excesso de umidade com uma toalha e aplique o condicionador da mesma linha, do meio do fio para as pontas (nunca na raiz!). Enxágüe novamente.
PURA MACIEZ
A hidratação constante protege os fios do sol, vento, poeira e de outros vilões. Ela é essencial para tratar todos os tipos de cabelo, inclusive os oleosos. Então, siga o passo-a-passo. Depois de lavar e retirar o excesso de umidade, aplique a máscara hidratante, mecha por mecha, a partir de 2 centímetros da raiz. Envolva em filme plástico, coloque uma touca plástica por cima e deixe o produto agir por 20 minutos. Enxágüe. Para finalizar, passe um ativador de cachos ou, se seu cabelo for liso, gotas de silicone. Evite usar chapinha nas 48 horas seguintes. O ideal é hidratar a cada 20 dias
Para fios danificados: misture 3 colheres (sopa) de iogurte com 1 colher (chá) de azeite de oliva morno. Aplique antes de lavar. Deixe agir por uma hora, enxágüe e lave.

Agora, o que EU faço no cabelo..hehehe
Meu cabelo é ondulado e misto..ou seja, totalmente indefinido.
Atualmente lavo com um shampoo especial que meu médico receitou que controla a oleosidade da raiz, passo um condicionador para cabelos ressecados só nas pontas, penteio e lavo.
Depois de secar bem com a toalha, passo um leave-in amassando as pontas e finalizo com o secador na forma de difusor. Fica com umas ondas mais definidas.
Também já testei e fica bom: passar um pouco de musse, fazer um coque não muito apertado e soltar quando estiver seco.
Bom, outro dia falo sobre como arrumar o cabelo para ocasiões especiais.

Agora, alimentação: comecei minha RA dia 02/07 mas comi muitas besteiras a noite, por isso essa semana estou comendo só 300 pontos para compensar (meu normal é 382).
Café: 2 fatias de pão de forma integral + requeijão light + Todynho (85ptos)
Almoço: Brócolis + Arroz + Hamburguer de frango (80pts)
Lanche: Polenguinho Fibras + Yakult (25pts)
"Janta": Pão de cará + requeijão light + gelatina light (60pts)
Ceia: Molico Tentação (15pts)

Exercícios: caminhada por 1h30min.
Peso de hoje: 58kg.

Beijinhos

Olá!
Bom, já tive um blog light antes, mas resolvi fazer uma coisa diferente. Além de postar meu cardápio e contar como anda meu processo de emagrecimento, vou escrever dicas de beleza e todas essas coisas de mulherzinha.
Que vocês acham?
Quanto ao emagrecimento, estou com 58kg e pretendo pesar 50kg, o que seria ótimo para minha altura (1.56m).
Faço a Dieta dos Pontos, além de caminhadas.
Depois volto com mais detalhes!
Beijinhos