Desafio de Verão- Boa Forma
Primeiro de tudo: minha viagem foi ótima (mesmo tendo que encarar o biquini) e até emagreci nos dias em que fiquei fora.
A dieta patinou um pouco essa semana, principalmente nos últimos dias.
E com isso meu peso não sai do lugar: 57.8kg
Masssssss eu achei uma luz no fim do túnel...kkk..o Desafio de Verão da Boa Forma.
Quem quiser dar uma olhada, tem link ali do lado.
Enfim, resolvi seguir a risca só a parte dos exercícios, já que ainda prefiro a Dieta dos Pontos.
Mas o cardápio proposto pela revista até que é bem razoável, o problema é que sou super enjoada pra comer, e pra mim não rola essa história de : faça um super prato com folhas à vontade.
Mas peguei algumas dicas que vou aproveitar, como:
* Comer queijo branco
* Logo após malhar, comer uma barra de cereal
* Jantar coisas beeem leves
* Comer mais frutas
* Comer mais legumes
* Comer menos doces ou frituras durante a semana

Esse último tópico pra mim, é o mais importante pois a Dieta dos Pontos é bem liberal, e se vc não tomar cuidado acaba almoçando Mc Donalds e jantando torta de limão, sem sair dos pontos, como já aconteceu comigo.
Dizem que não faz diferença de onde vem as calorias, mas comer direito sempre é bom né?
E por isso resolvi fazer essas mudanças.

O treino também é bem simples:
30min de aeróbico (caminhadas rápidas e corrida)
30min de localizada.

E isso pode ser feito em casa ou na academia. Eu vou fazer em casa, já que tenho esteira.
Depois volto pra contar se deu certo!
Bjus